Сплит тренировки по боксу

Тренировка по боксу в формате сплита представляет собой индивидуальное занятие, одновременно для двух участников под руководством тренера.

 

 Программа разрабатывается таким образом, чтобы оба спортсмена могли одновременно оттачивать технические навыки в паре, а также адаптировать упражнения к сопернику, учитывая его антропометрические параметры и уровень мастерства в боксе. Эта методика, предлагаемая тренерами из московского клуба бокса "Ударник", эффективна как для опытных боксеров, так и для новичков, позволяя усвоить приемы атаки и обороны в кратчайшие сроки.

 

Суть сплит-тренировки заключается в индивидуальном занятии с тренером и полном контроле процесса ведения боя именно двух бойцов. Это могут быть друзья, коллеги, родственники или просто наиболее подходящие по антропометрическим данным спортсмена преследующих одну цель.

 

 

Только при работая в паре с соперником, вы научитесь контролировать дистанцию, ощущать удары и глубже понимать движения в боксе, чем при работе с грушами или тренировках по бою с тенью, типичных для групповых занятий. Именно благодаря этому подходу занятия в паре считаются наиболее эффективными и подходят для тех, кто определился с результатом тренировок и идет к своей цели.

 

На сплит тренировке по боксу вас ждут: 

• Освоение базовой техники бокса: стойка, передвижения, защита и атака
• Исправление ошибок и улучшение технической базы
• Работа с тренером над техникой через упражнения на лапах 
• Практика ударов, защиты и передвижений в паре с партнером
• Закрепление навыков и автоматизация через домашние задания

 

Этот формат подходит:

• Для тех, кто хочет тренироваться в уютной компании. С другом, подругой, родственниками и т.д.
• Для тех, кто присоединяется к групповым тренировкам позже и стремится опережать основную группу
• Для тех, кто хочет быстрее войти в ритм тренировок
• Для тех, кто хочет лучше подготовиться к соревнованиям по боксу